Сторонникам гармоничного и здорового образа жизни: известные и малоизвестные виды йоги, тибетская медицина, тайский массаж! Редкие материалы, которые есть только здесь!

e-mail главная
 
Новости
Обучение массажу Кунье
Тибетский массаж
Консультации астролога
и мастера фэн шуй

Где заниматься йогой
Тайский йога массаж
Массаж с Екатериной
Федоровой

Обучение массажу
Видео по йоге
Ссылки

ТИБЕТСКАЯ ГЕОМАНТИЯ

Саче - "Тибетский фэн шуй"

ТИБЕТСКИЙ МАССАЖ

Тибетский массаж Ку Нье
Обучение массажу Ку нье

ФОТОГАЛЕРЕЯ

Фотоальбом
Ю. Твердохлебовой


ЕГИПЕТСКАЯ ЙОГА

O Египетской Йоге
Последовательности
Египетской Йоги

Практика во время
беременности

Книги и статьи
Ю. Твердохлебовой


ПАРНАЯ ЙОГА

Йога с партнером
Последовательности
парной йоги

Плакат по парной йоге

ТИБЕТСКАЯ АСТРОЛОГИЯ

Обучение тибетской
астрологии

Тибетская астрология
элементов


ЛЕЧЕНИЕ МАНТРАМИ
И ЙОГА ЗВУКА


Лечение мантрами

ТИБЕТСКАЯ МЕДИЦИНА

O тибетской медицине
История тибетской
медицины

Атлас тибетской
медицины и Чжуд Ши

О зачатии и рождении
Джуд-Ши: о развитии плода
Oбучение
Тибетской медицине

Литература
по тибетской медицине


ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ И ЛЕЧЕБНЫЕ
ПРОЦЕДУРЫ
ТИБЕТСКОЙ МЕДИЦИНЫ


Для чего нужны процедуры
Прогревания
Компрессы
Ванны
Банки

МАССАЖИ

Описание массажей

Последовательности Египетской Йоги

7-я последовательность

Внимание! Данная последовательность предлагает работу в лотосе, которая возможна только в том случае, если эта поза хорошо освоена. Выполнение и фиксации неосвоенного лотоса могут приводить к серьезным и продолжительным (до 2 лет) травмам колена. Лотос легко можно заменить на полулотос.
Для разработки лотоса выполняются упражнения на раскрытие тазобедренных суставов: бабочка, полулотос… и т.п. В свободное время много и долго сидится в полулотосе с прямой спиной (например - за компьютером или на полу). Тогда лотос становится удобным. Это просто вопрос времени.
Храмовая египетская гимнастика
 
7-01 Стойка на голове. Колени и стопы вместе. Грудная клетка и плечи раскрыты. Следим за тем, чтобы плечи не опускались к ушам, а шли вверх, к пояснице, которая ни в коем случае не должна проваливаться вперед. Для этого направляем ребра немного внутрь, к спине, копчик под себя.
Храмовая египетская гимнастика
 
7-02 Разводим ноги в чашу. Фиксируем положение несколько вдохов - выдохов.
Храмовая египетская гимнастика
 
7-03 - 7-04 Опускаем и поднимаем ноги в чаше несколько раз. Стопы не касаются земли.
Храмовая египетская гимнастика
 
Храмовая египетская гимнастика
 
7-05 Скручивание в правую сторону. Фиксация. Затем возвращаемся в исходное положение и опускаем ноги.
Храмовая египетская гимнастика
 
7-06 Садимся в лотос (полулотос) с чашей. Локтевые суставы не опускаются ниже плечевых. Ладони раскрыты, пальцы оттянуты. Кисть составляет: угол 90 градусов с предплечьем. При хорошей фиксации позы плечевые суставы оттягиваются назад - вниз. Несколько раз вдыхаем в чашу из пространства над головой, выдыхаем в сердечный центр.
Храмовая египетская гимнастика
 
7-07 Скручивание. Голова разворачивается вправо до предельной фиксации, затем плечи, руки, позвоночник. Фиксация.
Храмовая египетская гимнастика
 
7-08 Возвращаемся в исходное положение.
Храмовая египетская гимнастика
 
7-09 В чаше прогибаемся, плечи назад, запрокидываем голову.
Храмовая египетская гимнастика
 
7-10 Возвращаемся в исходное положение.
Храмовая египетская гимнастика
 
7-11 Скручивание в получаше. Захватываем правой ладонью правую стопу или левое бедро.
После выполнения последовательности для одной стороны, все позы зеркально повторяются для другой.
Фото - Тамара Ларина
 


 
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ
ЕГИПЕТСКОЙ ЙОГИ

0-я последовательность
1-я последовательность
2-я последовательность
3-я последовательность
4-я последовательность
5-я последовательность
6-я последовательность
7-я последовательность
8-я последовательность

Где заниматься йогой
Видео с Ю. Твердохлебовой
 
Актуальные новости и информацию по тибетской медицине смотрите на сайте http://kunye.msk.ru/
 
Новости и информацию по тибетской геомантии Са Че смотрите на сайте http://sa-che.ru/
 
Информацию и новости по тибетской астрологии смотрите на сайте http://astrotibet.ru/
 
 

Вся жизнь, как интересное интенсивное переживание
Интервью Юлии Твердохлебовой журналу Yora

- У меня был период в жизни, когда я просто сидела дома, воспитывала ребенка, на тот момент у меня был богатый муж, и я вообще ничего не делала, просто проводила время с подружками, ходила по магазинам, по ресторанам.
Далее >>

Где заниматься йогой? Аштанга йога центр - старейший йога центр Москвы http://ayc108.com/
Вводный курс по йоге и регулярные занятия.